Počítačové hry jsou v dnešní době mezi mladými lidmi velmi oblíbené. Často mění fyzickou aktivitu a venkovní hry za online hraní ve virtuálním světě. Není v tom samozřejmě nic špatného, zvláště, že některé hry přispívají k intelektuálnímu rozvoji a pomáhají i při výuce cizích jazyků. Přestože jsou počítačové hry skvělé, nesmíte zapomínat na fyzickou aktivitu. Podle statistik se až 61 % Čechů ve volném čase nevěnuje pohybové aktivitě. To je velmi znepokojivé, protože pohyb je zdraví. Ovlivňuje dokonce i délku života. Sedavý způsob života může být pro Vaše zdraví velmi nebezpečný. Nedostatek pohybu zvyšuje nejen pravděpodobnost obezity, ale může být rovněž příčinou mnoha nemocí, jako jsou: hypertenze, osteoporóza, ateroskleróza. Svaly, které nejsou pružné, mohou vést k bolestem zad a kloubů. Slabé kosti zvyšují riziko zranění a zlomenin.
Jakou pohybovou aktivitu zvolit?
Výběr pohybové aktivity je individuální záležitostí a závisí především na zdravotním stavu a fyzické zdatnosti. Pro jednoho není problém uběhnout pár kilometrů, pro jiného je to výkon takřka nadlidský. Neměli bychom se také vrhat do „hluboké vody“. Nejdůležitější je zavést jakoukoli fyzickou aktivitu do svého denního rozvrhu. Můžete se projít, vsadit na cyklistiku, horské výlety, taneční kurzy, zumbu, aerobik. Velmi oblíbené se staly také posilovny. Mnoho lidí si uvědomuje důležitost aktivního životního stylu. Ne vždy však uvědomělost ovlivňuje rozhodnutí začít provozovat sport. Cesta ke zlepšení zdraví pomocí pohybové aktivity je často blokována nedostatkem času, přemírou povinností nebo neznalostí v této problematice. Přestože existuje mnoho sportovních disciplín a tréninkových metod, vyplatí se zaměřit se na klasický silový trénink.
Základem pro cvičení je vhodné oblečení
Bez ohledu na to, zda trénujete doma, v posilovně nebo venku, potřebujete správný cvičební úbor. Nejlépe je volit podle fyzické aktivity, a pokud plánujete trénovat venku, tak i podle aktuálního ročního období. Ideální cvičební úbory jsou přizpůsobené sportu, vyrobené z materiálů odpuzujících pot. Pohodlí je základ cvičebního oblečení, nesmí omezovat v pohybu. Sportovní úbor tvoří:
- Sportovní podprsenka – je základním prvkem dámského cvičebního úboru. Jejím úkolem je správně podepřít poprsí. Je mnohem pohodlnější než tradiční podprsenka, která může omezovat pohyb.
- Fitness trička – jedná se o tričko speciálně navržená pro fyzickou námahu. Je vyrobeno z prodyšného materiálu, vhodného na cvičení. Na výběr jsou trička s dlouhým i krátkým rukávem. Vše záleží na vlastních preferencích, stejně jako ročním období.
- Fitness legíny (https://sportano.cz/fitness-obleceni-a-boty/fitness-leginy) – jedná se o speciální legíny, které nijak neomezují v pohybu při cvičení.
To, co si obléknete na trénink, závisí především na ročním období, sportovní disciplíně a Vašich preferencích. Cvičební úbor však musí být vyrobeny z prodyšných materiálů. Vše, co ke cvičení potřebujete, najdete na webu Sportano.
To neni nikoho byznis jestli se venuju pohybovy aktivite nebo ne. Tak si to laskave strcte za klobouk.
Fyzickou aktivitu? Nikdy!
Takže místo tipů na nějakou tu zdravou mňamku a obyčejný plank jsou tu akorát odkazy na trička a legíny. Přitom je to právě strava, která dělá nejvíc.
Ale ty legíny… Kdysi jsem potkal slečnu přirozeně hezkou v obličeji, jejíž dominantou byly tak komiksově vyrýsované nohy a hýždě, až jsem se zalykal.
Docela kontrast oproti jiné slečně, jejíž tukové zásoby nevěděly kam dřív. Také navlíknutá v leginách, dokonce ve dvouch, aby ji prý nebyla zima (tehdy mrzlo a sněžilo…).
Hráč si dá dnes pilulku na hraní a pak na spaní… demence. Je potřeba cvičit nebo mít jinou aktivitu, sport. Jinak je to cesta do pekel.
Staci aj jedna hodina pohybu denne, co je nic oproti tomu kolko sa da presediet za PC/konzolou.
Takze je to vlastne clanek hlavne o tom, abyte kliknuli na obchod s oblecenim. Kdybyste tu alespon napsali i neco o vyvazeny strave, protoze vetsina lidi si k PC objednava fast foody a dalsi sra*ky. Skoda
https://www.fitness-maximus.com/
https://www.fitness-maximus.com/?pgid=k0y1t29y-4a15b804-6908-4d8d-919d-475cad22ef01 to vypadá jako nějaké vězení pro děti
Vlastně jsem tam nikdy nikoho neviděl. Jedna paní co na místě trénuje, občas chodí i se svoji malou dcerkou, ale i ta stejně běhá volně po posilovně… Obecně se mne v Maximovi líbí. Oproti hrůzám jako je John Reed a podobně.
… a nebo zkuste Nintendo + Ring-Con